ADHD/ADD

Psykoterapi til dig med ADHD

"Jeg er selv i ADHD klubben og kender alt for godt det store virvar i hjernen, én af mine hyperfokuser og spidskompetencer er at skære skidt fra kanel og give mine klienter et klart blik på hvad det egentligt er der sker i deres hjerne og hvordan det påvirker deres adfærd og derved livet omring dem, som igen reflektere tilbage til deres tanker og laver rod i de overbevisninger de går rundt med til dagligt. Jeg har en ærlig "no-bullshit" tilgang til kortlægningen af netop disse frustrationer. For ærligt, så kan man stirre sig blind og ende med bare at stå stille, paralysen er ikke vejen frem, det er klarhed og accept, men også at trække ADHD energien frem og gøre den brugbar" - Hvis du ikke orker læse en masse her på siden så skriv en mail med din telefon nummer så ringer jeg dig op på et aftalt tidspunkt.  

 

Lær at mestre din energi, dine tanker og dine følelser

At leve med ADHD kan føles som at have et nervesystem i konstant overgear. Tankerne kører hurtigt, fokus skifter, og følelserne kan være intense. Mange beskriver det som at have et “indre kaos”, der gør det svært at skabe ro, overblik og balance i hverdagen.

Men ADHD er ikke kun en udfordring – det er også en særlig måde at være i verden på, med kreativitet, sensitivitet, engagement og en stærk drivkraft, når man finder noget, der virkelig betyder noget.

I psykoterapi arbejder vi med at forstå, hvordan din ADHD viser sig hos dig – både de udfordringer og de styrker, der følger med. Sammen finder vi veje til at skabe mere struktur, indre ro og selvaccept i dit liv.

 

Hvad du kan få ud af terapi

- Bedre selvforståelse
Du lærer at kende dine mønstre, reaktionsmåder og triggers – og at se, hvordan ADHD påvirker dit liv, dine relationer og dit selvbillede.

-  Strategier til hverdag og arbejde
Vi finder praktiske redskaber, som passer til netop din måde at tænke og fungere på – så du kan skabe rutiner, bevare overblik og håndtere stress.

- Ro i nervesystemet
Mange med ADHD har et overaktivt nervesystem. Jeg arbejder med kropsforankrede og sanseregulerende teknikker, der hjælper dig med at finde ro og balance.

-  Selvværd og relationer
Når man har ADHD, kan man nemt komme til at føle sig “forkert”. Terapi hjælper dig med at genskabe kontakten til dig selv, styrke dit selvværd og skabe sundere relationer.

 

En terapeutisk proces i dit tempo

Jeg tilbyder et trygt og fordomsfrit rum, hvor du kan være præcis som du er. Vi arbejder i dit tempo – med respekt for, at forandring tager tid, og at små skridt kan føre til store resultater.

Jeg integrerer både psykoterapeutiske metoder, kropslige øvelser og hypnoseterapi, når det giver mening – for at støtte hele dig: krop, sind og nervesystem.

 

Er du klar til at tage næste skridt?

Psykoterapi kan hjælpe dig med at gøre din ADHD til en styrke frem for en hæmsko.
Kontakt mig for en uforpligtende forsamtale – og mærk, hvordan du kan få mere ro, overskud og balance i dit liv.